barrinha

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Dica pra ZAMIGA 15/16/60

daí que ontem começou o treino com o FODÁSTICO..
daí que descobri que ele é atleta...
e que ele tem varias dicas e vaaaaaaaaaaarios truques!!!!
e é craro  que vou passar tudim pra ZAMIGA  de guerra...

a primeira:

"A ÁGUA"

ele é personal há muito tempo e ja acompanhou muitos emagrecimentos...

 disse que o grande segredo é AGUA... pq se sua diurese não acontecer a contento o emagrecimento fica lento!!!

e ele deu uma fórmulaaaaaaaaaaa.... disse que 2 litros é padrão mas n é o correto... um homem de 1,90 com 120 kg precisa de mais agua que uma mulher de 1,60 e  60kgs né!!!

então a formula é o seguinte: 35ml pra cada quilo de peso corporal.... o meu por exemplo deu três litros diarios...
e ele disse que se eu conseguir tomar 4 litros melhor... e meio litrinho de chá verde sem adoçante pra ativar... ele disse que o cha acaba amarrando a boca e a gente toma mais agua!!





fala sériooooooooooo!!!!





diisse que pra tirar agua só com agua... rsrssr


qto mais a gente toma mais desincha!!!





SORRY  se vc não gosta...    

se quiser emagrecer rapidinho 
vai ter que se afogar gata!!!!










hauahauahauaahauahauaah



o treino foi Duca...

e ele é bravo
e metódico
e disciplinado
e lhiennnnnnnnnnnndo
e casado... rsrsr

e se tem uma coisa que respeito é homem que tem dona!!!

então a Tatú aqui vai fechá o zóio e OBDC

e ficar turbinadaaaaaaaa!!!!

FALOU QUE ATÉ DEZEMBRO AS COISAS VÃO MUDAR MUITO!!!!

uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

confiante mesmo de cara com o feriado...
vou me comportar como uma lady e não como uma ogra!!!




e tús tatús?????

fui...

agora só na segundona!!!

bjo  e não me segue que vou pra longe...




11 comentários:

  1. KKKKK esse treino lindo é maravilhoso!!
    vc tá ficando gaaaata! e vamos beber uma piscina!!
    beijocas

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  2. kkk
    chá amarra a boca pra dar sede, mas bem que podia amarrar para parar a fome =D
    dá-lhe água mesmo, tenho 3 litros pra me afogar.
    Beijos

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  3. Olá gatinha sou nova por aqui adorei seu blog, to te seguindo tá? Beijinhose dá uma passadinha no meu tá???

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  4. MUITA FORÇA PRA NOS!!!


    BEIJAO CAPRICHE!

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  5. O que hein!!!! Então vai malhar o zóio também na kdimia né, minha vizinha que diz que tem tanto colírio na academia que malha mais o olho que o corpo!!!
    Mas é isso mesmo, e que dica essa da água hein e eu que estou me admirando por conseguir tomar 1 litrim... aff!
    Bjão bom feriado!

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  6. Oiiieee... Uaaau ameeei a dica, bom saber disso.. pq ando inchando que nem pão menina! Tenho que me afogar na água tbm, e começo hoje... O ruim é quando agente precisar sair né, pq meia/meia hora tem que achar um banheiro kkkkkkkkkkkk aí nAo dá pra tomar tanta água, mas quem é madame que nem eu (oooh dó) fica em casa o dia todo, pode abusar da água. Dica anotada! Bom feriado tatúuuuu!!! Bjãoooooooooo
    ps: pode deixar sosseguei o facho kkkkkkkkkkkkkkkk

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  7. Oiee^^ Tava aqui rindo das suas postagens, adorei seu astral e estou seguindo, viu?!
    Se quiser passar no meu cantinho depois .. http://avidaehdacorquevocepinta.blogspot.com/
    Vamo q vamo \o/
    Bju!

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  8. Comida é água? bom final de semana, mulherzinha!

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  9. Oi flor...
    quanto tempo...
    To de volta...
    Nossa eu adoro agua...
    Ainda bem hehehehe
    Bjao

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  10. Argh.....água pra mim só a do mar. Hj bebi 1/2 litro e acredita que me deu enjôo? Tive de tomar um gole de coca zero que me socorre sempre que fico nesse estado. Vou me esforçar, juro que vou. Bjs e bom fim de semana!

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  11. bóra afogá as banha que o ke fica é muque..rs..bjokas lindeza

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diga lá!!!