Dica pra ZAMIGA 15/16/60

daí que ontem começou o treino com o FODÁSTICO..

daí que descobri que ele é atleta...

e que ele tem varias dicas e vaaaaaaaaaaarios truques!!!!

e é craro  que vou passar tudim pra ZAMIGA  de guerra...

a primeira:

"A ÁGUA"

ele é personal há muito tempo e ja acompanhou muitos emagrecimentos...

 disse que o grande segredo é AGUA... pq se sua diurese não acontecer a contento o emagrecimento fica lento!!!

e ele deu uma fórmulaaaaaaaaaaa.... disse que 2 litros é padrão mas n é o correto... um homem de 1,90 com 120 kg precisa de mais agua que uma mulher de 1,60 e  60kgs né!!!

então a formula é o seguinte: 35ml pra cada quilo de peso corporal.... o meu por exemplo deu três litros diarios...
e ele disse que se eu conseguir tomar 4 litros melhor... e meio litrinho de chá verde sem adoçante pra ativar... ele disse que o cha acaba amarrando a boca e a gente toma mais agua!!

fala sériooooooooooo!!!!

diisse que pra tirar agua só com agua... rsrssr

qto mais a gente toma mais desincha!!!

SORRY  se vc não gosta...    

se quiser emagrecer rapidinho 

vai ter que se afogar gata!!!!

hauahauahauaahauahauaah

o treino foi Duca...

e ele é bravo

e metódico

e disciplinado

e lhiennnnnnnnnnnndo

e casado... rsrsr

e se tem uma coisa que respeito é homem que tem dona!!!

então a Tatú aqui vai fechá o zóio e OBDC

e ficar turbinadaaaaaaaa!!!!

FALOU QUE ATÉ DEZEMBRO AS COISAS VÃO MUDAR MUITO!!!!

uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

confiante mesmo de cara com o feriado...

vou me comportar como uma lady e não como uma ogra!!!

e tús tatús?????

fui...

agora só na segundona!!!

bjo  e não me segue que vou pra longe...

Missão dada... 13/14/60

é missão cumprida parceiro!!!

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

EU DISSE EU DISSE EU AVISEI...

eu falei que hoje a balança my love iria marcar 84 e ....

rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

que rufem os tambores...

na racha!!!

fiquei tãoooooooooo feliz, tão com cara de abestalhada

que quem me via achava que eu tinha passado a noite com o BATATA...

hauhauahauahauahau

genteeeeeeeeee  nem tô querditando!!!

e tem mais: amanhã tem treino novo com o 

instrutor mais FODÁSTICO (e antipático infelizmente) da kadimia!!!!

vou bombar!!!!

velho, tô sentindo que o trem tá andando...

a cinturinha de poste tá afinando!!!!!!!!

uhuuuuuuuuuuuu   mas tô me matando!!!

hoje me fui eusinha de manhã e a tarde nas arlinha:

spinning, pilates, musculação, core360°  e alongamento!!!

amanhã vai doer até as bola dozóio!!!

mas tô nem aí!!!

que doaaaaaa pq eu gostcho!!!

e vamos tentar um numerosim lindim pra sexta:

83,5 tá bom pra vcs???

pra mim tá!!!

como tinha dito anteriormente 60 dias pra ficar com 78kg

tenho mais 46 dias pra bater minha meta capitão Nascimento!!!

e não vou pedir pra sair!!!

e pra dar um gás e inspirar o cabeção a roupitcha que quero usar no fim de ano...

quem sabe né!!!!

pq pra sonhar a gente não gasta um vintém!!!

bjo e boa semana pra nóis tatusinhos!!!!

ps. prometo que não me parecerei com a modelete do post de baixo ok...

hauhauahauaauahaaahauahuah

eitaaaaa 8/9/10/11/12/60

hahahahhaa

esse trem de vir todo dia aqui é "compricado"

negada acharam que tinha desistido né?!!?!?

NÃOOOOOOOOOOO

só escorreguei um tiquinho!!!!

as expectativas do ultimo post não foram as esperadas...

mas fiquei feliz de novo por uns dias e isso me deu mais força pq lembrei qto é baummmmm

uma hora as coisa se encaixam... e será em breve!!!

  dei uma escorregadas esse dias mas nada que influenciassem o peso!!!!

fui na KADIMIA no sabadão ensolarado, pedalei que nem uma mocinha e suei que nem uma porquinha... rsrs

e o pesim tava lá parado, me olhando e perguntando qdo volto com força!!!

amanhãaaaaaaaaaa seu tonto!!!

e no final da semana vou ver um 83,5

pq vou na kademia de manha e de tarde essa semana!!!!

dieta de face e de net... só duas horinhas enquanto ouço a novela... kkkkkkkkk

é isso aí!!!!

e trouxe uma foteeeeeeeeenha procÊis da minha promessa

pq no fim do ano entro num shortinho de qquer jeito...

nem que seja assim: 

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

deusolivre...

bjoka e bom restim de domingo  pra tús tatús!!! 

AA aí vou eu... rsrsrs 7/60

vim aqui pra lhes dizer:

não rolaaaaaaaaaaaaa

abestinência etílica!!!!

Gersuissss

mas a dieta tá perfect!!!

hoje tudo ok... 

so uma vodkinha pra bebemorar a alegria que está vindo do fundo do cuore!!!

affffffffff

será que além de fechar o circulo de azar o Barba escutou as minhas preces???

acho que vem boas noticias por ai!!!

feliz bagaraiiiiiiiiii nesse momento!!!

os ventos mudaram de direção...

e meu peito está cheio de amor!!!

e que os anjos digam amém!!!!

açucarada né???

nem parece eu...

mas tô nem aí... rrsrs

bjo negada!!!

pq a felicidade n está no fim e sim na viagem!!!

uhuuuuuuuuuuuuuuuulllllllllll

FDS perfeitimmmmmm 6/6

galera desculpa o  mimimi de ontem 

mas o bolso é o lugar onde mais me dói... rsrsrs

 e hoje já acordei nova em folha e com uma preguiça de Garfield

virei pro lado e dormi de novo...

acordei no bem estar...  shame on me!!!

aí fazeres domésticos agendados e ainda sem carroça 

pq ainda n tive coragem de chamar o chaveiro de ouro...

aí pensei... vou na academias andando!!!

em tempo:

eu odeeeeeeeeeeeeeeeeio andar!!!!

faço qquer coisa na academia mas n me põe pra andar na rua!!

só que fui, e fiz tudo direitimmm

e depois fui ao banco e voltei pra academia pra fazer outra aula de spinning...

e aí que a balança véia de guerra me ama agora!!!

uhuuuuuuuuuuuuuuuuu

terça passada ela acusou  88,2

hoje sete lindos dias depois ela me mostrou 

85 cravado!!!!

phoda-se que é água, eu curti!!!!

feliz pá porra!!!

mas tenho uma confissão a ser feita:

tomei uma dose de whisky no sabado...

será que tenho que entrar pro AA???

bom é isso!

agora irei saborear minha lasagna de beringela que tá com cheirinho diliçaaaaaa!!!!

bjo e me segue gata...  

sou o alvo!!! 4/60 5/60

olha 2012 tá sendo um ano do caralho!!!

nem sei se chego viva  pra morrer no dia 21 de dezembro como estão alardeando!!!

devo tá com uma bola vermelha bem em cima da cachola!!!

tudo dando errado!!!

perco  namorado, vida financeira de ponta cabeça,carro vai pro patio e ainda fui trabalhar ontem e perdi a chave codificada...

velho tô ficando cansadinha Deus!!!!

na boa...

tava toda feliz ontem, fui na academia e tals,

fui pra Sampa trabalhar e depois ver meus sobrinhos

e de repente cadê a chave???

R$360,00 pro lixo

que óoooooooooooodio!!!!

atolada num poço de merda e qto mais me mexo mais afundo....

alguem pode jogar uma terrinha pra eu subir???

apesar de tudo vim dizer que tô na linha...

ontem foi tudo ok  e hoje(total sem fome) tb será!!!

espero que o ciclo de desgraça tenha se fechado pq tá phoda!!!!

desculpem aí o desabafo mas tava precisando!!!

bjo e bom resto de findi pra quem me lê!!

ps. em tempo: Deus obrigada pela saúde, pela minha família e pelo meu lar.... nunca cansarei de  agradecer!!!

e só desisto  depois de morta!!!

Vermelho vermelhão!!!! 3/60

estar no vermelho é sempre uma Merda...

não como essa aí que tá linda... rsrsrs

mas nós reles mortais... 

adivinha o peso de hoje???

22/8:  88,2

23/8:  86,5

24/8:  85,7

quem emagrece 2,5kg em dois dias???

ninguém darling!!!

era  inchaço de dona M

menos mal!!!

misto com café

salmão com legumes

bolinho atkins

2 castanhas do pará

lasagna de beringela

e a ceia vai ser danoninho Atkins!!

hoje só 40 minutos de musculação!!!

um mal humor do kaummmmm( dia de faxina)

apesar da balança sorrir pra mim!!!

amanhã vou conseguir malhar mais!!!

agora tenho 11 dias pra chegar aos 84!!

bóra lá???

quem vem???

bjim tatusinhos!!!

oteeeeema sexta procÊis pq eu vou me esconder!!!

a galera já começou a ligar!!!

Jesussssssss me socorreeee!!!