Dica pra ZAMIGA 15/16/60

daí que ontem começou o treino com o FODÁSTICO..

daí que descobri que ele é atleta...

e que ele tem varias dicas e vaaaaaaaaaaarios truques!!!!

e é craro  que vou passar tudim pra ZAMIGA  de guerra...

a primeira:

"A ÁGUA"

ele é personal há muito tempo e ja acompanhou muitos emagrecimentos...

 disse que o grande segredo é AGUA... pq se sua diurese não acontecer a contento o emagrecimento fica lento!!!

e ele deu uma fórmulaaaaaaaaaaa.... disse que 2 litros é padrão mas n é o correto... um homem de 1,90 com 120 kg precisa de mais agua que uma mulher de 1,60 e  60kgs né!!!

então a formula é o seguinte: 35ml pra cada quilo de peso corporal.... o meu por exemplo deu três litros diarios...
e ele disse que se eu conseguir tomar 4 litros melhor... e meio litrinho de chá verde sem adoçante pra ativar... ele disse que o cha acaba amarrando a boca e a gente toma mais agua!!

fala sériooooooooooo!!!!

diisse que pra tirar agua só com agua... rsrssr

qto mais a gente toma mais desincha!!!

SORRY  se vc não gosta...    

se quiser emagrecer rapidinho 

vai ter que se afogar gata!!!!

hauahauahauaahauahauaah

o treino foi Duca...

e ele é bravo

e metódico

e disciplinado

e lhiennnnnnnnnnnndo

e casado... rsrsr

e se tem uma coisa que respeito é homem que tem dona!!!

então a Tatú aqui vai fechá o zóio e OBDC

e ficar turbinadaaaaaaaa!!!!

FALOU QUE ATÉ DEZEMBRO AS COISAS VÃO MUDAR MUITO!!!!

uhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

confiante mesmo de cara com o feriado...

vou me comportar como uma lady e não como uma ogra!!!

e tús tatús?????

fui...

agora só na segundona!!!

bjo  e não me segue que vou pra longe...