Se meus joelhos não doessem mais...

joieio de porco vai bom não!!!

mas se vcs acham que vim aqui dar desculpinha se enganaram redondamente...

sou uma nova mulé!!!

não largo, não largo e NÃO LARGO  minha musculação!!!

disse que estava determinada e estou!!!!

afinal qto mais músculos maior o gasto energético em repouso...

fui ao ortopedista e ele amaldiçoou quase tudo!!!

só faltou me mandar comprar uma cadeira de rodas.... exageraaaaaado!!!

conversei com os instrutores e descobri que existe uma rixa entre 

instrutores de musculação e ortopedistas...

eu já tinha ido a um especialista de joelho e ele n tinha proibido nada

portanto  eu vou continuar fazendo!!!!

ele não dói  quase pra nada...só se eu pego pesado...

então vou me basear na limitação da dor...

se doer diminuo a carga, simples assim...

e da-lhe alongamento...

preciso esticar as dobradiças.... kkkkkkkkkk

e adivinha mais o quÊ???

EMAGRECER!!!

tirar tanto peso de cima do pobre...

mais um motivo pra trancar a caçapa véia!!!

mas tá complicado!!!

super mega blaster power empenhada nos exercícios

mas a diet  anda mal...

tenho uma fome do cão...

e pra variar a noite...

será que é porque a gente n faz porra nenhuma e procura sarna pra se coçar???

PQP

ainda mais agora que não tô fazendo mais a Atkins

preciso melhorar muito nisso!!!

até pq tem gente que emagrece sem exercício...

mas quem se exercita não emagrece sem controlar o que come...

o que nos leva a conclusão( ah vá!!!) que controlar o bocão é mais importante!!!

S@co!!!

e lá vou eu... brigar com o cardápio!!!

me deseja boa sorte!!!!

bjo meninas...

e oh não tô jacando não viu...

só n tô conseguindo ficar nas 1.200  calorias... 

mas bóra lá né, uma hora eu consigo!!!

fui...

meio manca mas fui!!!