perguntas que não querem calar...
pesquisar, pesquisar, pesquisar...
tô aqui pela primeira vez pra tentar fazer um post que ajude alguém :-D... nem que seja essa excelentíssima gordê que vos fala...
portanto vamos colaborar galera!!!
vai ser meio que uma enquete.
faz tempo que queimo a mufa tentando desvendar algumas cositas sobre dieta...
1° mastigar bastante pq o cérebro leva 15 minutos pra receber a informação que vc está saciado!
ok, mas como demorar esse tempo pra deglutir duas col. de arroz, uma de feijão e um pedacinho de frango???
não sou um cágado...
e o danado do cérebro não esquece a fome por pelo menos uma hora...
e nem me venha com esse papnho de cérebro de loira... rsrsrs pq a raiz é negra... kkkkk
2° comer de três em três horas ...
se eu não colocar o celular pra despertar não consigo...
e outra, a dieta dos pontos funciona mesmo que vc queira comer um mega Xpicanha e esgote seus pontos em uma só refeição!!! a Carolina Dieckman emagreceu 30 kilos com essa dieta!!!!
3°se comer pouco vc não emagrece...
WHAT??? a matemática deveria ser simples: come menos do que gasta e o residual tem que ser obtido da banha!!! independente de ele economizar energia... senão as mulheres não conseguiriam ficar anoréxicas!!! e n é que eu queira isso, mas quero descobrir se é verdade ou não é!!! alguém aí come pouquissimo???
aguá ok, exercicios ok, fazem bem a saúde... mas esse lado da comida pega pra mim!!!
e pra vcs???
contem suas experiências se puderem...
PORQUE A PRÁTICA É SEMPRE DIFERENTE DA TEORIA!!!!
e estamos aqui pra nos ajudarmos não é isso??? ou falei besteira???
então ajudem aí com suas histórias!!!
quem não puder responder aqui, responda no orkut!!!
estou a caça de respostas pra ter certeza que algumas regras não são lenda urbana!!!!
bjokas queridas do cuore
a unioão faz a força!!!!
conto com vcs!!!!
HAHAHAHAHAHA
ResponderExcluirLULLY SEMPRE PODEMOS AJUDAR OU DAR UM CUTUCÃO NOS OUTROS.
BEM SOBRE O POST...
EU COMO RÁPIDO ATÉ HOJE. MOTIVO QUE ATÉ ME FAZ MAL ( HAHA SEM VÔMITO VIU?)..TIPO FICO PESADA.
COMO DE 3 EM 3 HORAS RELIGIOSAMENTE. ISSO É BOM. MANTÉM O CORPO BEM E A CABEÇA QUIETA PRÁ BESTEIRAS.
AS COISAS SÃO DIFERENTES PORQUE SOMOS CADA UM UMA PESSOA ÚNICA.
NEM TUDO VAI DAR CERTO PRÁ TODOS.
SEI LÁ A COISA CERTA É COMER DIREITO, BEM, E EXERCÍCIOS.
PORQUE NÃOA CONTECEU COMIGO???
VAI SABER!
HAHAHAHAHA
HOJE COM MEU ESTOMAGOZINHO EU TENTO ARDUAMENTE SER CORRETA.
BEIJOS
CONCORDO..NÃO COMER É UM TOLICE. GASTA AS TUAS ENERGIAS, MASSA MAGRA, MÚSCULO..E NADA DE EMAGRECER. UMA BESTEIRA.
oi miga!!!!
ResponderExcluirEntaum no começo da minha ra,tava empolgada e tals,mastigava minha comida até virar nada,dava até nojo,rsrs,e acho que funcionou,conforme fui emagrecendo fui paradno com esse tipo de "coisa",vou voltar a fazer isso,bom a agua da uma ajuda sim,no começo tbm tomava agua o dia todo!e resultado vivia no banheiro,meu xixi era pura agua sem cheiro sem cor sem nada,entaum naum inchava,e atividades isso é fundamental,o corpo acostuma e necessita,caminhada desde qwue meus filhos entraram de ferias naum consegui sair mais,e como faz falta,agora o junp vou toda segunda,uarta e sexta religiosamente,muito bom,descobri um macetinhu,sei que vc faz jump tbm,procure naum tomar agua durante a aula,isso ajuda vc perder liwuidos ,e emagrece um pouquinho,as x coloc agua na boca so pra molha ros labios mesmo,acho que é isso,o negócio é comer um grao de arroz por vez,assim demora 15 mts,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bj amiga e tenha um lindo dia!!!
te adoro,vc sabe disso!
Oie... bom mastigar 15 vezes antes de engolir eu já tentei mas não consigo ficar mastigando nada pq não sobra o suficiente pra durar 15 mastigadas então pra mim já num vale, beber agua realmente faz efeito eu sinto menos fome se tomo dois litros de agua por dia, comer de tres em tres horas não consigo sinto fome antes então na parte da manhã eu como de 2 em 2 e depois do almoço de tres em tres mas nunca passo de 6 refeições diarias e se consigo comer corretamente ou seja coisas não engordativas eu consigo emagrecer sim... Exercicios sem duvidas nenhuma faz toda a diferença, quando eu caminhava conseguia enxugar até 2 kilos na semana só com RA e caminhada mas depois que comecei a trabalhar em casa não caminhei mais e ai a balança desandou, dieta dos pontos dizem que dá certo eu nunca tentei essa curiosidade eu tb tenho mas sem duvidas passar fome não emagrece pq eu ficava o dia inteiro só almoçava pouco e jantava um lanche, não tomava café da manhã e nem lanchava entre as refeições e consegui pular de 83 kilos pra 113 em em seis meses... Espero ter ajudado bjokas
ResponderExcluirOi lindonaaa!
ResponderExcluirBom pra mim tbm é dificil comer devagar... termino em 5min tbm...hehe
Eu como pouco, e de 3 em 3h, acho que isso pra funcionou ué...
Pra mim o que sempre pegou foi o exercício mesmo, nunca fiz regularmente =( Luuuuto pra melhorar mas, tá dificil.
Beijossss e ótimo dia querida!
Você é uma figura... e das mais lindas que conheço!
ResponderExcluirÉ muito bom te ter na minha vida, Lully!
Beijo no seu coração!
Ei Lully!
ResponderExcluirAdorei o post.
Acho que as regrinhas são verdade sim, mas... também é verdade que muita gente não consegue seguir e emagrece assim mesmo.
Pra mim a pior é comer devagar, eu nunca iria conseguir fazer uma refeição em 30 minutos. Acho que só a Super-Mulher consegue.
Beijão, querida!
Adorei o post.... Vc tem toda razão.
ResponderExcluir1 - mastigar bem os alimentos - cara, a gente vai mastigamastigamastiga e fica aquela goma nojenta em nossa boca, ninguém merece.... mas, se o certo é mastigar bem e a comida esfriaesfria...acho q é pra gente não comer tudo q colocamos no prato né????kkkkkkk (vou pensar sobre isso)
2 - Será q para fazer RA somos obrigados a comer de 3 em 3 horas???? as vezes não tô afim de comer, então alonguei o horário para de 4 em 4 horas, nesse intervalo ainda não estou VERDEEEE de fome, mas já bate aquela pontinha de fome sabe? então adaptei dessa forma.
3 - mas tmb se comer muito não emagrece do mesmo jeito, acho q quando diz q se comermos pouco não emagreceremos....ihiiii sei lá!!!!
Mas tmb se fizermos tudo certinho comer de tudo sem exagero, mastigarmos bem os alimentospara ajudar na digestão, atividade física e tals vamos chegar aonde queremos que é um corpo harmonioso sem falar na aquisição de saúde.
bjbj
Oi flor!
ResponderExcluirOlha só gata, vou dizer um pouco do que eu sei, e muito do que eu acho:
Demorar para comer: Vc tem razão quando diz que não dá pra demorar comendo um tiquinho, porém isso nos insentiva a comer ainda melhor.Agora estou demorando p comer, sabe qual é o segredo? Arroz integral e cenoura crua...quero ver quem consegue dar 2 ou 3 mastigada nisso e engolir, sem contar que arroz integral sacia mais a fome e por mais tempo.
Comer a cada 3 horas: Sei lá, todos dizem que é preciso, mas pra mim, aí sim que vai se viver em função de comida. Eu emagreci 20kg da 1ª vez, fazendo 4 refeições por dia(pequei depois na manutenção que não rolou).
Água: Isso não se descute, e não é só pra emagrecer,é uma questão de saúde.
Exercícios: Acelera o emagrecimento, modela o corpo, ajuda o coração e melhora o humor e autoestima (na minha opinião).
Anorexia:Dizem que se comermos pouco o organismo vai armazenar a gordura do pouco que comemos e não ajuda a emagrecer, porém quem tem anorexia não come pouco, elas não comem NADA, meio tomate e uma folha de alface não é comida!!!Assim não se emagrece, mas perde peso...nesse peso perdido não está apenas gordura e sim musculos. Alguém já viu uma anoréxica com lindas formas?
FICAR SEM COMER NÃO EMAGRECE...DESTROI
Carol Dieckman: Ela realmente está muito magra e linda, porém essa história de "emagreceu 30kg",gente ela aumentou 30 kg na gestação, após ganhar o bebê ainda se leva de 3 a 4 meses só desinchando,depois que se ganha o bebê, aí devemos pesar e depois ver quanto se emagreceu.Ela pesou 30kg a mais,gravida de 9 meses.(antes de começar a emagrecer, foi retirado dela...um bebê, uma placenta,liquido amimniotico...ela desinchou o pé, a barriga e os seios). depois o que restou ela emagreceu.
Dieta dos pontos: nada mais é do que contar calorias, apenas mudaram o nome para pontos, e funciona sim, se vc gastar mais calorias doque come, com certeza vai emagrecer...contar calorias sempre funciona desde que tbm faça exercícios físicos.
Espero ter ajudado...bjokas
Oi amiga,
ResponderExcluirPois é...acho que as amigas já disseram quase tudo.
Com a RA e exercício, eu realmente emagreci 2kg por semana.
Mas isso de ficar comendo de 3 3m 3 hs, para mim não dá certo, porque meus horários são todos incertos.
E tem uma coisa que não me deixa emagrecer...acho que é o mal da maioria de nós:
EU ADORO COMER!!!! Comidinha caseira, então.
Faço sacrifícios pela minha saúde, tomo muita água, mastigo lentamente, mas não levo 15min., rsss
Ás vezes estou bem empolgada....nos outros dias, desanimada, acho que todas são assim.
Eu engordei 30kg na gravidez....e continuo com eles, rss
Beijos amada
Vélho... falar pro ce que nao sei se sao lendas urbanas... mas que é dificil pra caralho de seguir é...
ResponderExcluirAmiga vc é uma figura..caramba como eu amo ler tudo que vc escreve rsrsrs.
ResponderExcluirEssa coisa de mastigar tbm nao funciona comigo ,sou daquelas que ate pra ir no banheiro é com pressa ...
Eu consegui perder 30kg com 1.200 kal diarias e acredite eu nao tirei nada do que comia antes ,apenas diminuí e conto até hoje as calorias de tudo (pareço loka kkkk )
me descuidei e engordei ,to chateada com isso ,mas vou continuar na luta o que não posso é desistir de mim ,nénao ??
bjim amiga amodoro vc!!!!
Oi amiga Lully, show de post esse que vc publicou.
ResponderExcluirOlha, tenho para te dizer, que realmente não é fácil seguirmos todas a dicas para emagrecermos de uma maneira correta e eficiente, mas com muita força de vontade e ajuda mútua conseguiremos.
Posso parecer meio biruta, maluca, sei lá, mas tenho certeza de uma coisa... deveremos tomar café da manhã como uma rainha, almoçarmos como uma princesa e jantarmos como uma mendiga, disso eu tenho certeza e já aprendi. Sigo essa máxima à risca,
Quando eu morava em Brasília/DF eu participava do Vigilantes do Peso e até ganhei um diploma por atingir a minha meta e mantê-la.
Hoje na cidade onde moro não existe esse tipo de apoio mútuo de emagrecimento, por isso nossos blogs nos ajudam muito.
Querida, eu ainda pretendo chegar aos 58 quilos e assim chegarei. Quanto à mastigação, eu coloco no prato um punhado de beterraba crua, um punhado de cenoura crua, mais um montão de alface, mais tomate e faço a entrada do almoço desse forma. Daí como arroz, carne ou peixe e mastigo prá caramba... às vezes eu fecho os olhos e fico sonhando que a cenoura crua está fazendo bem para o bronzeado da pele, fecho os olhos e sonho com os livros que estou lendo e não converso muito com a família, porque me mantenho ocupada mastigando, devagarinho qualquer pessoa adquire esse hábito salutar.
Beijão amiga.
Lully, desde já quero te convidar para um DESAFIO SAUDÁVEL que publicarei em breve no meu blog e que terá início no dia 02/08/2010. Terá duração de uma semana e nesses sete dias deveremos conversar diariamente para nos apoiarmos umas às outras. Brevemente publicarei. Beijão e até.
ResponderExcluirNara.
Ooooooooooolha, minha afilhada pesava 80 e poucos quilos daí entrou numa neura que queria emagrecer e talz. Comia pouco, pouquissimo. Não beliscava e nao adiantava oferecer o bolo mais gostoso do universo que ela nao comia. Emagreceu. Simples assim. Emagreceu mais de 20 quilos e está magrela. Magrela até demais pro meu gosto. Pra mim ela tem anorexia. Risos! Ela engravidou, engordou pouquissimo e emagreceu rapidissimo.
ResponderExcluirEntão nao sei esse lance de comer pouco e engordar. Não entendo como.
Enfim... falei, falei e nao falei nada, né?
Hahahaa!
Amiga, voltei (sem tietagem) para dizer que, quando emagreci horrores tomando remedinhos, lembro que não comia nada.
ResponderExcluirSentia muuuuuuuita sede e (pasme!) vontade de beijar e conversar (imagina aí... conversar mais, vê se alguém aguenta?)
Meu marido e o ex- marido dizem que eu estava completamente insuportável (tipoooo... contava uma piada e ficava meia hora rindo de mim mesma!) affff... juro, tava meio abobalhada mesmo!
Além disso, trabalhava horrores, e não desacelerava e nem dormia... tive que tomar calmantes brabo!
Quando parei, engordei tudo aqui (triplicado):/
Então, se comer pouco... é claro que emagrece!
Masss, não vire anoréxica não, pelamordedeus!
Beijaum e xeraum!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Lully tu é uma figura.... Sabe que eu não tinha pensado na questão da mastigação com tão pouca comida? E tomara que essa dieta dos pontos funcione pra mim como funcionou para a Dieckman!!!! Bjs
ResponderExcluirLully!!!!!
ResponderExcluirAcho que não existe uma regra para o emagrecimento, porque cada pessoa e cada corpo funciona de uma maneira diferente!! Lógico que existem preceito a serem seguidos, coisas que todos nós sabemos desde que nos entendemos por gente, como bebar bastante água, atividade física, evitar frituras e doces, etc.
Porém, o restante... hoje não como muito rápido porque senão passo mal, mas não demoro nem 15 min comendo, até porque como pouco, então...
comer de 3 em 3 horas... nem consigo pensar nisso!!! faço 4, no máximo 5 refeições por dia!! Definitivamente não consigo comer mais!!!
Comer pouco realmente emagrece, mas comer pouco mas não o que se deve comer vai te deixar magra, mas vai te deixar feia, flácida, mau humorada... por isso, acho que a palavra é... EQUILÍBRIO!! E essa, não é lenda urbana não... bjkas!!!
Oi querida Lú, primeiro quero avisar vc pra me visitar la e pegar o novo selinho. Bem...agora vamos a sua "enquete". É muito interessante esse assunto. Bom, vamos primeiro no ponto comer de 3 em 3 horas: pra mim não funciona uma vez que sofro de compul. alimentar. Minha decisão por fazer um blog de dieta foi pra ver se consegui primeiro tratar de um problema de saúde e depois ficar magra, lógico. rsrsr, tenho um problema de digestão lenta, segundo a médica, meu intestino não é preguiçoso ele é teimosoo mesmo. Ja cheguei ficar 10 dias sem conseguir ir ao banheiro. Intestino presso gera obesidade, não sei explicar nas palavras da médica, obesidade gera angustia, insatisfação e tudo isso leva a famossa depressão. Sofri um ano com isso. Cada corpo um caso eu vejo assim, pra mim funciona a RA, primeiro que nenhum endócrino ou nutricionista vai passar uma dieta de zero carboidrato se eu não consigo viver sem aquele pãozinho fresco de manhã, ou a pizza. Tudo vai da moderação. E outra coisa, lendo muito e pesquisando descobri o maior inimigo da dieta: GLUTAMATO MONOSSÓDICO, e é inimigo pq muitas costumam fazer a lista de compras diet e sempre incluem sopinhas, temperos etc industrializados. E isso vem carregado de G.M. o que gera retenção de líquidos. E reforço o que a nossa amiga de cima disse: Não existe uma regra para o emagrecimento. Na minha dieta tem até vinho bem!!!É...tem chocolate, tem pizza. Pratico duas regras, 1-da compensação 2-da moderação. Bjs flor! Não esquece do seu selinho.
ResponderExcluirAI Lully, se emagrecer fosse fácil o planeta não tava tão pesado assim...como tem gente gorda nesse mundo!!! Imagine se o padrão de beleza fosse o mesmo que da época da Renascença kkkk
ResponderExcluirFórmula não tem mesmo, mas pra mim a dieta dos pontos foi a que mais funcionou( notou que tá tudo no passado?) Gente tá me faltando vergonha na cara mesmo...
Beijocas
Não tinha lembrado da palavra ornando....muito boa essa!
o flor que ta acontecendo heim??? ta querendo matar a gente de saudade de vc é? espero q esteja tudo bem contigo,sinto falta das suas postagens bjusss
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